केला खाने के फायदे और नुकसान?

फायदे के साथ नुकसान भी करता है केला,खाएं ज़रा संभलकर
4 वर्ष पहले

केला हर मौसम में आने वाला फल है। वैसे तो इसे खाने के कई फायदे होते हैं। लेकिन कुछ कंडिशन्स में इसे ज्यादा खाने से सेहत को नुकसान हो सकता है। इसलिए आज हम आपको बता रहे हैं केले के 3 फायदे और साथ ही उससे होने वाले नुकसान के बारे में।


फायदे

केले में पोटैशियम होता है इसलिए अगर आप वर्कआउट करते हैं तो इसे जरुर अपने रूटीन में शामिल करें।
केला दिमाग की ताकत बढ़ाता है और इससे मेमोरी तेज होती है क्योंकि इसमें विटामिन B6 होता है।
डिप्रेशन में भी केला खाना फायदेमंद होता है। इसमें अमीनो एसिड की मात्रा ज्यादा होने की वजह से हार्मोन का लेवल सही रहता है और मूड भी अच्छा रहता है।
केले में पोटैशियम होने की वजह से ये हार्ट की बीमारियों से बचाता है।



नुकसान

जिनका वजन ज्यादा होता है उन्हें केला नहीं खाना चाहिए क्योंकि इसमें कैलोरी की मात्रा ज्यादा होती है और ये वजन बढ़ाता है।
केला खाने से मसल्स कमजोर होती हैं क्योंकि इसमें प्रोटीन कम होता है।
केले में फ्रक्टोज होता है इसलिए ज्यादा केला खाने से पेट में गेस हो सकती है।
केले खाने से सिरदर्द या माइग्रेन बढ़ता है क्योंकि इसमें थायरेमिन होता है।